Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Версия для слабовидящих
Поиск

МИНИСТЕРСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ

Чем занять ребенка во время карантина?

30.03.2020
Чем занять ребенка во время карантина?

«Должен он скакать и прыгать, все хватать, ногами дрыгать…» - так о детях поется в песенке из одного советского мультфильма. И родители с этим не могут не согласиться. Особенно сейчас, находясь со своим чадом вместе на самоизоляции. Чтобы ребенок от скуки не перевернул квартиру с ног на голову, стоит направить его энергию в мирное русло.

Для самых маленьких ребят подойдут подвижные игры и веселые физкультминутки. Чтобы малышу было интересно у «зарядки» должен быть сюжет. Так, например, можно рассказать ребенку стишок про «Хомку хомячка», сопровождая его определенными действиями. Варианты подобных потешек можно найти в Интернете. Если дома есть спортивный уголок со шведской стенкой, чадо можно увлечь игрой в «Обезьянок», которые раскачиваются на лианах, лазают по деревьям и переходят с ветки на ветку. Если малыш любит музыку, можно разучить с ним простой танец. При этом задатками хореографа обладать не обязательно – вам в помощь все тот же Интернет.

С ребятами школьного возраста можно провести тренировку.

«И без карантина, я родителям своих воспитанников всегда говорю: необходимо дома в выходные и в обычные дни, когда занимаетесь уроками, сделать перерыв минут на 20. В это время выполнить такие упражнения, которые знают все спортсмены: это лодочки-накачки, отжимания, растяжка… Не нужно делать прям полутора-двухчасовую тренировку. Достаточно 15 -30 минут», - поделился президент федерации спортивной гимнастики Амурской области Георгий Вагнер.

Такие занятия можно повторять ежедневно. Стоит помнить, что любая тренировка должна начинаться с разминки. Кроме того, в нее стоит включить упражнения на развитие гибкости, а уже затем перейти к упражнениям на подкачку и специфическим упражнениям из того вида спорта, которым занимается ребенок. Здесь на помощь может прийти тренер, к которому всегда можно обратиться за консультацией.

«Попутно в этот процесс можно задействовать и родителей. Многие упражнение направлены на формирование мышечного корсета – это будет полезно для семьи в целом», - рассказал Георгий Вагнер. Кроме того, тренер по гимнастике отметил, во время изоляции нужно прокачивать не только тело, но и мозг.

«В Интернете посмотрите историю спортивной гимнастики (или другого вида спорта), историю великих спортсменов, историю Амурской области, почитайте о высоких достижениях амурских спортсменов. Это нужно посмотреть и изучить, чтобы лучше знать даже своих тренеров: кто они, когда они выступали», - порекомендовал Георгий Генрихович.

Но лучше всего заниматься всей семьей. Ведь сейчас именно тот период, когда есть возможность остаться дома и побыть с близкими.

Все
... Аккредитация федераций
... Конференции, совещания
... Минспорт, деятельность
... Минспорт, приказы
» Всероссийские
» ВФСК ГТО
» Дальневосточные
» Международные
» Спартакиады, фестивали
Автомобильный спорт
Айкидо
Бадминтон
Баскетбол
Биатлон
Бильярд
Бодибилдинг
Бокс
Велосипедный спорт
Волейбол
Вольная борьба
Гандбол
Гиревой спорт
Го
Городошный спорт
Греко-римская борьба
Дартс
Джиу-джитсу
Дзюдо
Каратэ Всестилевое
Каратэ Киокусинкай
Каратэ Синкёкусинкай
Кендо
Кикбоксинг
Конный спорт
Легкая атлетика
Лыжные гонки
Мотоциклетный спорт
Настольный теннис
Парусный спорт
Пауэрлифтинг
Плавание
Пожарно-прикладной спорт
Практическая стрельба
Пулевая стрельба
РСБИ, Амурский филиал
Рукопашный бой
Рыболовный спорт
Самбо
СБЕ (ММА)
Спорт глухих
Спорт. ориентирование
Спортивная гимнастика
Спортивный туризм
Судомодельный спорт
Тайский бокс
Танцевальный спорт
Теннис
Тхэквондо
Тяжелая атлетика
Ушу
Футбол
Хоккей
Хоккей с мячом
Художественная гимнастика
Шахматы
Шашки